Bewegung ist Medizin – Und bewirkt mehr als Sie denken
Bewegung schützt nicht nur das Herz. Sie schärft das Gedächtnis, stabilisiert die Psyche und verlangsamt den Alterungsprozess. Dabei verbessern schon kleine Veränderungen die Lebensqualität nachhaltig. Die Frage ist nicht ob Bewegung nützt– sondern wie viel. Und genau das wissen die wenigsten.
Bewegung ist eines der wirksamsten Mittel, das die Medizin kennt. Sie wirkt präventiv gegen Herzerkrankungen, Typ-2-Diabetes, Demenz und bestimmte Krebsarten. Gleichzeitig ist sie auch eine wirksame Therapie bei bereits bestehenden Erkrankungen wie Bluthochdruck, Arthrose, COPD und Depression. Wer sich regelmässig bewegt, senkt sein Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Typ-2-Diabetes und bestimmte Krebsarten je nach Erkrankung um 20 bis 40 Prozent.
Die Evidenz dazu ist eindeutig, die Umsetzung im Alltag eine Herausforderung. Dabei ist weniger der fehlende Wille das Problem, sondern das fehlende Verständnis dafür, welche Bewegungen im Alltag mit moderater Belastung bereits eine Wirkung erzielen. Die Herausforderung liegt insbesondere darin, Alltagsbewegung in Ihrer Intensität einzuschätzen und richtig zu dosieren.
An unserem Stand werden Sie selbst aktiv: An drei Posten messen Sie Ihren Puls, erleben den Unterschied zwischen moderater und intensiver Belastung und erfahren, was diese Bewegung über Ihren Alltag aussagt. Jede Übung ist alltagsnah, ohne Vorkenntnisse machbar und in dauert nur wenigen Minuten.
Am Ende kennen Sie Ihre persönliche Bewegung ist Medizin-Zahl (BiM-Zahl): Drei Zahlen, die zeigen, wo Sie stehen. Am Stand entdecken Sie verschiedene Möglichkeiten, wie Sie Bewegung optimal und richtig dosiert im Alltag integrieren und erhalten Tipps von Expertinnen und Experten.
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